Как улучшить настроение и избавиться от депрессии

Злость, тревога, нервы? Это те симптомы, с которыми ми сталкиваемся практически ежедневно!

Ранее ми уже писали, что хороший секс снимает стресс, и это факт! Но это далеко не единственный метод успокоения нервов.
Альтернативным способом снятия стресса является уборка. Да, именно уборка. Как ни странно, но это работает. По правде говоря, плюсов много, во-первых физические усилия снижают злость и успокаивают нервы. Во-вторых у тебя будет чисто и уютно. И то и другое положительно влияет на психическое состояние человека.

От плохого к худшему

Когда люди находятся в депрессии, один из основных симптомов, но отнюдь не единственный – это потеря мотивации. Вопрос «Зачем делать это?» будет крутится в твоей голове постоянно. И ты даже не поймешь, как «обростешь мохом».

Выход есть! Как говорится «клин клином вышибают». Всего лишь нужно заставить себя взять тряпку и немного убраться. Тогда твоя дезорганизованость перерастет в мотивацию. В одном исследовании утверждается, что 20 минут ежедневной деятельности, включая домашнее хозяйство, снижает депрессию и расширяет кругозор. И это понятно. Ведь ты сжигаешь определенное количество энергии и беспокойства, квартира выглядит чище, как следствие улучшается самочувствие.

Теперь самый сложный момент! Как приступить к уборке, с чего начать?

По правде говоря не имеет значения, для психологической разгрузки, с чего начинать уборку. Попробуй сначала вытереть пыль. Установи для себя временную шкалу. К примеру, 15 минут на уборку спальни. Это поможет сосредоточится на задании, и не думать о причине депрессии.

Различные врачи, психологи и другие «гуру» в этой области в своих научных трудах расписывают много разных способов, как избавится от плохого настроения. Но согласись, уборка в доме и хороший секс намного лучше антидепрессантов или похода к специалисту. К тому же, если ты и твоя девушка «проказники», то можно объеденить оба способа с помощью ролевой игры в постели. Ты, например, будешь дворецким, а она горничной.

Так что мужики избавляемся от стереотипов, мол уборка и готовка исключительно женское занятие. Иногда и нам нужно взяться за такую роботу. Естественно, исключительно в «медицинских» целях.