Тайцзицюань как основа оздоровления

Если вы когда-либо путешествовали по Китаю, изучали культуру страны, смотрели телепередачи, то наверняка обращали внимание на местных жителей, занимающихся чем-то удивительно интересным и оригинальным на газонах городских парков. Симбиоз танца, боевых искусств, гимнастики, дыхательной техники…

Спортивное питание

Вместе с занятиями спортом, в моду вошло и спортивное питание. Оно предназначено для людей, занимающихся различными видами спорта для быстрого достижения определенных целей. Причем разнообразие спортивного питания подходит для достижения абсолютно разных результатов: сжигание жиров, увеличение времени и качества тренировок за счет получения организмом дополнительной энергии, наращивание мышечной массы или просто поддержания здоровья.

3 упражнения для позвоночника

Планка боком Дополнением к тренировке для здорового позвоночника — боковая планка. В отличие от обычной — на две точки опоры меньше. Что вызывает сложности у большинства людей. В работу вовлекаются ягодичные мышцы, внешние и внутренние косые мышцы живота. Передние и задние мышцы спины.

5 простых упражнений для утренней зарядки

Физические упражнения значительно улучшают качество жизни. Они укрепляют мышцы, кости и суставы, улучшают иммунитет, работу сердца и ЖКТ. У людей, проявляющих физическую активность, риск заболеть сахарным диабетом и гипертонией, сведен к минимуму.

Сесть на продольный шпагат в домашних условиях: техника, правила, упражнения

Шпагат – акробатический элемент, который свидетельствует о хорошей растяжке и спортивной форме. Его польза неоспорима для здоровья. Шпагат является профилактикой заболевания суставов, а также варикозного расширения вен. Он повышает выносливость организма и облегчает роды для женщин.

Простые и наиболее эффективные упражнения для укрепления мышц живота

Как известно, мышцы живота помогают защитить нашу спину и помогают нашему телу стоять прямо. Поэтому мышцы живота нуждаются в постоянном укреплении. Некоторые думают, что для того, чтобы укрепить мышцы живота нужно постоянно и занудно выполнять одно и то же упражнение. Но для здорового укрепления мышц, нужно прорабатывать каждую зону живота: мышцы боковые, внутренние глубокие мышцы, передние и т.д.