Закаливанием организма называют особую систему процедур, направленную на повышение общей сопротивляемости организма, оказываемым на него воздействиям извне. Подобный комплекс мероприятий повышает уровень сопротивляемости неблагоприятным воздействиям со стороны окружающей среды. Помимо этого, закаливание организма благотворно влияет на выработку рефлекторных реакций терморегуляции, которые способствуют росту адаптации организма к внешним воздействиям.
Закаливание организма позволяет не только легко переносить резкие перепады внешней температуры, не сказываясь на состоянии здоровья, но и оказывает позитивное воздействие на состояние нервной системы, укрепляя ее. Также следует отметить в качестве положительного результата закаливания организма становление более сдержанной эмоциональной сферы человека. Не зря путь развития духа всех восточных философий начинается закаливанием тела.
Существуют различные методы закаливание организма, многие из которых желательно согласовать с медицинским работником, особенно в случае начала закаливания впервые. Это обусловлено достаточно сильным воздействием, оказываемым закаливанием на организм человека. Любые материалы о закаливании, в том числе и новые статьи о здоровье и БАДах, говорят о том, что подбор процедур должен быть индивидуален.
Закаливание организма — что помнить
Нужно помнить о том, что закаливание организма осуществляется постепенно, увеличивая воздействие раздражителя. Наиболее мягкими можно считать солнечные и воздушные ванны, начинающиеся с обтирания, и переходящие в обливание купание при плавном уменьшении температуры воды.
Правила закаливания организма имеют свои противопоказания. Закаливание солнцем и воздухолечением противопоказано при проблемах с кровообращением, повышенной чувствительности кожи к ультрафиолету, а также при любых новообразованиях. Это далеко не исчерпывающий список возможных проблем со здоровьем, именно поэтому подход к закаливанию должен быть здравомыслящим и согласованным с врачом.
Ограничений по возрасту в данном процессе не существует, но наибольшая эффективность обуславливается началом закаливания в детском возрасте, когда формирование системы терморегуляции только начинается, иммунная система развивается, а закаливание благотворно влияет на все эти процессы. Также оно помогает сократить число респираторных заболеваний, так свойственных началу детсадовского периода.