Нидерландские специалисты установили, как можно стать оптимистичнее и уравновешеннее с помощью всего лишь одного чувства. Речь идет об искренней благодарности. Именно она, по мнению ученых, значительно укрепляет психическое здоровье человека.
Привычка испытывать благодарность помогает контролировать негативные эмоции и поддерживать психику в нормальном состоянии. Такой вывод ученым из Нидерландов принесло практическое исследование, в котором приняли участие более 200 добровольцев.
В течение полутора месяцев испытуемые тренировали различные положительные чувства. Они учились радоваться привычным вещам, концентрировать внимание на хорошем и благодарить за любую мелочь. Потом добровольцы отметили, что стали чувствовать себя намного счастливее, чем до эксперимента.
При этом эксперты не советуют игнорировать негативные переживания. Их нужно принимать и прорабатывать. Именно такой подход позволит повысить уровень счастья.
А ты замечал, как часто чувствуешь благодарность в течение дня?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN’s LIFE!
