Возраст – это всего лишь цифра, которая мало характеризует человека. Тем более в современном мире, где активный образ жизни, регулярные занятия спортом и здоровое питание помогают выглядеть молодо и надолго сохранить блеск в глазах. Но природа есть природа. Слабость в мышцах, снижение работоспособности, появление морщин – все это признаки биологического старения организма, которое отменить нельзя. Первые возрастные изменения появляются после 30-го дня рождения.
Замедление метаболизма
С возрастом скорость обмена веществ у человека замедляется. Это становится заметно уже после 30 лет. Организм производит меньше гормона роста, а малоподвижный образ жизни и неправильное питание приводят к снижению мышечной массы и тонуса мышц, а также к более быстрому набору лишних килограммов, которые согнать будет уже не так легко, как в 20 лет.
Либидо у мужчин снижается, а у женщин растет
Регулярный стресс может приводить к снижению уровня тестостерона у тридцатилетних мужчин, что в свою очередь делает их сексуальный аппетит более скромным. У женщин же — наоборот, из-за изменения гормонального фона наблюдается повышение либидо.
Снижение фертильности
Можно по-разному относиться к фразе «Твои биологические часы тикают», но независимо от того, что вы думаете по этому поводу, эти часы все равно идут. После тридцати лет репродуктивная функция организма начинает снижаться, а риск осложнений во время беременности и родов у женщин повышается. У мужчин сперматозоиды становятся менее подвижными, что может затруднить продолжение рода.
Проблемы с суставами
В 30 лет начинаешь чувствовать себя разбитым наутро после тренировки. Может появляться боль в суставах, а восстановление после травм занимает все больше времени. К тому же с возрастом снижается костная масса. Без физической нагрузки и достаточного количества кальция в пище это через некоторое время приводит к остеопорозу. Так что, лучше вести активный образ жизни и правильно питаться.
Люди становятся более счастливыми
Но не все так плохо – 30-й день рожденья приносит не только мрачные подарки. Согласно множеству исследований после 30 люди чувствуют себя более счастливыми. Они довольны своей карьерой и отношениями с окружающими, ощущают финансовую стабильность и чувствуют себя более уверенно перед лицом тех испытаний, которые подготовила для них жизнь.
