Трудно представить зиму без мандаринов. Уже в конце ноября сочные оранжевые фрукты разных сортов обязательно появляются на прилавках и на нашем столе. Однако медики предупреждают: при всей пользе мандаринов, злоупотребление ими вредно для здоровья.
Мандарины не только очень вкусные, они также могут помочь справиться с авитаминозом в зимний период. При минимуме калорий фрукт обогащен клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, как мякоть, так и кожура.
Поэтому диетологи очень рекомендуют есть мандарины в холодное время года. Но только не больше 4 штук в день.
Злоупотребление фруктом может стать причиной появления аллергии, вздутия в животе, а также обострения хронических болезней ЖКТ, говорят медики.
Не стоит употреблять его на голодный желудок и при наличии индивидуальной непереносимости цитрусовых.
Лучше всего лакомиться мандаринами после другой еды, предварительно промыв плоды под теплой водой. Ведь, чтобы продлить срок хранения, их нередко обрабатывают вредными химикатами.
Напиши в комментариях, любишь ли ты мандарины?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN’s LIFE!
