Мужское здоровье требует определенных питательных веществ. Поэтому некоторые продукты будут особенно полезны. Американские специалисты назвали четыре ключевых источника микроэлементов для комплексной подпитки мужского организма.
Диетологи рассказали, какие продукты помогут мужчинам поддерживать тонус и долго оставаться здоровыми. Употреблять эту еду желательно регулярно, сообщает специализированное издание Eat This, Not That.
Лучшим источником полезных жирных кислот является авокадо. Именно этот фрукт предотвратит развитие сердечно-сосудистых заболеваний, что часто встречаются у мужского населения. А также в целом укрепит сердце и сосуды.
Чтобы избежать рака простаты, стоит употреблять гранат. Сочный плод содержит антиоксиданты, что не дают артериям затвердевать. Это значительна снижает риска ряда болезней.
Шпинат – богатый источник железа и других компонентов, необходимых для мужского организма. Эта зелень снимает воспаления, не дает развиваться онкологиям, улучшает состояние органов зрения.
Наиболее для мужчин полезный орех– миндаль. Он оказывает позитивный эффект на здоровье в целом, улучшает когнитивные способности, помогает прийти в форму и накачать качественную мускулатуру.
А что из этого всегда есть в твоем рационе?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN’s LIFE!
