Шпагат – акробатический элемент, который свидетельствует о хорошей растяжке и спортивной форме. Его польза неоспорима для здоровья. Шпагат является профилактикой заболевания суставов, а также варикозного расширения вен. Он повышает выносливость организма и облегчает роды для женщин.
Сесть на продольный шпагат в домашних условиях: техника, правила, упражнения
