С возрастом человеческий организм подвергается различным старческим изменениям. Многие из них связаны с нарушениями пищеварительных функций. Ученые утверждают: остановить этот процесс поможет правильный рацион. Лучшей диетой против старения они называют средиземноморскую.
Довольно популярный средиземноморский тип питания включает много рыбы, фруктов, овощей, бобовых, оливковое масло, орехи. При этом практически исключает мясо.
Именно такое меню, по наблюдениям специалистов, помогает устранить воспалительные процессы и уменьшить количество плохих бактерий в кишечнике. А зачастую именно они являются причиной старческих изменений.
Чтобы подтвердить это, исследователи предложили 612 добровольцам 65-79 лет из разных европейских стран принять участие в эксперименте. Половина испытуемых перешла на время него на средиземноморскую диету, вторая – нет.
Последующие обследования показали, что кишечная микрофлора участников первой группы стала заметно лучше. У них повысилось содержание полезных бактерий, влияющих на работу мозга и двигательную активность.
Эксперты считают, что подобный тип питания позволит поддерживать здоровье пищеварительной системы максимально долго, а значит – дольше не стареть.
А ты уже пробовал такое меню?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN’s LIFE!
