Хорошие мысли могут так же успешно бороться со стрессом, как и современная фармакология. Команда исследователей BPS Research Digest провела в этом месяце масштабное исследование влияния осознанного мышления на нервную систему.
В результате эксперимента оказалось, что неприятные испытания (респондентов просили погрузиться в ледяную ванну), легче перенесли те, кто получил дополнительное задание — думать о чем-то хорошем и не обращать внимания на ледяную воду.
Ученые обнаружили, что воспоминания о хороших, но не нейтральных моментах связаны с повышенной активностью в префронтальных областях мозга, отвечающих за регуляцию эмоций и когнитивный контроль (теми же регионами, которые подавлены острым стрессом), а также в кортикостратегических областях, связанных с обработкой вознаграждения.
Эти выводы подчеркивают восстановительную и защитную функцию самогенерируемых положительных эмоций посредством запоминания памяти в условиях стресса.
