Заниженную самооценку не так уж сложно повысить, утверждают британские эксперты. Они перечислили наиболее эффективные способы для ее улучшения. Среди них оказался один неожиданный. По мнению психологов, нудизм может научить любить себя.
Специалисты из Лондонского университета назвали способы повышения самооценки. Они рассказали привычные принципы: избегать самокритики и сравнений себя с другими, следить за здоровьем, иметь цель в жизни и окружать себя правильными людьми. Но был и неожиданный совет. Психологи уверены, что нудизм положительно сказывается на оценке своего тела.
В рамках исследования ученые опросили 51 добровольца. Сначала те честно отвечали на вопросы, как они оценивают себя в целом, свое тело, внешность. Затем поделились на две группы. Первые продолжили общение одетыми, а вторые должны были раздеться. Затем опрос провели повторно. К удивлению ученых, участники второй группы в этот раз оценили себя более высоко.
Специалисты считают, что опыт нудизма помог испытуемым немного расслабиться и меньше думать о том, как их внешность оценивают другие люди. Именно это и повлияло на самооценку. И практикуя нудизм, можно со временем перестать беспокоиться об окружающих и научиться оценивать себя объективнее.
А ты бы попробовал?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN’s LIFE!
