Магазин цифровых товаров. Заходите!

Для того, чтобы процесс отвыкания от сладкого протекал легче, диетологи рекомендуют включить в свой рацион питания некоторые продукты. Эти продукты не только помогут отвыкнуть от сладкого, но они к тому же очень полезные

Продукты, которые уменьшают тягу к сладкому

Однако многим людям, особенно сладкоежкам, очень трудно исключить из своего рациона сахар. Дело в том, что сахар и сладкие продукты вызывают со временем привыкание. И если человек решает полностью отказаться от сладкого, то у него могут появиться симптомы абстиненции – это всевозможные расстройства, возникающие при прекращении употребления вещества, к которому уже привык организм.

Как выгодно накопить на квартиру в России

Для того, чтобы процесс отвыкания протекал легче, диетологи рекомендуют включить в свой рацион питания некоторые продукты. Эти продукты не только помогут отвыкнуть от сладкого, но они к тому же очень полезные.

Мед

Основной полезный и вседоступный заменитель сахара – это мед. Этот продукт вкусный и очень полезный для организма. Главные полезные свойства меда – это укрепление иммунной системы, продление молодости, улучшение пищеварения, пополнения сил организма. Если у тебя отсутствует аллергия на мед, то можешь смело лакомится этим продуктом, когда хочется сладенького.

Также мед можно добавлять в чай, кофе, делать медовую воду. Главное, чтобы напиток не был горячим, когда добавляешь мед.

Кокосовое масло

Диетологи с уверенностью заявляют, что две столовые ложки нерафинированногококосового масла удовлетворят твою потребность в сладком. К тому жеты не будешь испытывать чувство голода на протяжении нескольких часов. Кокосовое масло можно добавлять в пищу, например, в овсяную кашу – такое блюдо получит очень аппетитный аромат.

Температура плавления у кокосового масла — около25 градусов, ниже этой температуры оно густеет и приобретает белый цвет.

Солодка

А для тех, кто любит сладкие воды, диетологи советуют завариватьчай с солодкой. Эта трава сама по себе имеет сладковатый привкус. Ее можно завариватькак чай или использовать сироп солодки.

Чайный гриб

Прекрасной альтернативой сладким напиткам служит ферментированный чайный гриб.Этот шипучий, приятный на вкус напиток, также хорошо утоляет жажду. Но главное – этот чай не долженсодержать более 1 г сахара на 100 мл.

Сладкие фрукты

Прекрасным десертом станут свежие и запечённые кисло-сладкие яблоки с медом, бананы, персики, абрикосы, дыня, виноград и другие сладкие ягоды и фрукты.

Черный шоколад

Среди полезных, заменяющих сахар продуктов, медики также выделяют черный 85-95% шоколад. Рекомендуемая норма – не более 2 ломтиков в день.

Сладкая морковь

А любителям овощей специалисты советуют морковь. Этот сладковатый и очень полезный овощ уменьшит тягу к сладкому. Существует множество сортов сладкой моркови.

Орехи

Нельзя забывать еще об одном вкусном и полезном заменители сладкого – это орехи. Горсть миндаля поможет тебе избавиться от влечению к сладенькому. Миндаль можно заменить любыми другими орехами.

И помни – всевозможные искусственныесахарозаменители очень вредны и могут оказать отрицательное воздействие на организм. Поэтому, лучшей заменой сахара могут стать только натуральные и безвредные продукты, о которых мы сегодня рассказали.

Источник: menslife.com


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

15 + 15 =